Personal Training Gym
Personal Training Gym
お客様と共に”前進”し、思い描く”成功”まで導くトレ ーニングジム
holomua
holomuaとは、、
holomua(ホロムア)とは、ハワイ語で
［前進］［成功］という意味があります。
holomuaでは
お客様のそれぞれ違った理想に合わせ［1人ではなかなか踏み出せない］［やり方がわからない］［継続できない］等の悩みを持った方々に寄り添い共に
"前進"し、お客様の思い描く"成功"まで導く為のお力添えをさせて頂きます。
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01 counseling
簡単なカウンセリングシートをご記入頂きます。
その後、シートを参考に『普段の食生活』『運動習慣』『気になる部位』
『日々のストレス』『理想の身体』その他お悩み相談等をお伺い致します。
私自身お話を聞くのが好きなのでどんな内容でも構いません。
お堅いカウンセリングではなく、楽しくお話ができる空気作りを心がけています。
02 Assessment
姿勢の歪みや筋肉のバランス等、身体の評価を行います。
強化する必要がある筋肉、弛緩する必要がある筋肉を明確にし、
お客様それぞれに合った特別プログラムを作成致します。
03 Training
実際にトレーニングを行います。
人それぞれ違った柔軟性や関節の可動域を見極め、
可動域の獲得から筋肉の使い方まで的確にアプローチしていきます。
マシンを使ったトレーニングから、ファンクショナルトレーニング、
歩行練習、ボクササイズ等それぞれのニーズに合わせて柔軟にご対応します。
ペアトレーニング
1人で行くのは勇気がいるという方もいらっしゃると思います。
2人で一緒に筋トレすることで、楽しさや爽快感は勿論、
競争心が生まれることにより、1人でやる以上に力を発揮できることがあります。
［ストレス発散］［楽しくシェイプアップ］［運動不足解消］
上記のような動機の方にお勧めなメニューとなっております。
※１対１に比べて２人ができる内容を行う為、１人１人に合わせたオリジナルのプログラムといったクオリティのトレーニングはできかねます。
長期計画的ダイエット、姿勢改善や競技パフォーマンスアップのお客様はお１人で受けられる事をお勧めします。
アンダー25
２５才以下限定のメニューとなっております。
”学生の頃からそんなにお金を掛けれない！”
”社会人1年目でお金に余裕がない！”
そんな若者にもトレーニングを頑張って欲しいとの想いで
この料金設定にさせて頂いております。(単価￥４,５００)
※ただしこのチケットだけ有効期限がございます。（3ヶ月）
アンダー12
１２才以下限定のメニューとなっております。
私自身、学生時代はスポーツに明け暮れていましたが、怪我が絶えなかったです。
勿論、スポーツによっては怪我して当たり前な事もありますし、避けられない怪我もあります。
ですが中には身体の使い方が上手くなる事で回避できる怪我があります。
しかもこの回避できる怪我に限って大怪我なケースが多いです。
”筋トレ”はパフォーマンスアップは勿論のこと、怪我の予防にもなりますので
是非小さい頃から正しい身体の使い方を覚えて下さい。
必ず今後先の人生において、あなたの助けとなるでしょう。
ブライダルトレーニング
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